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Brasil - Brasília - Distrito Federal - 17 de janeiro de 2018

Receitinha para ajudar na escolha de um pós treino

Receitinha para ajudar na escolha de um pós treino

Omelete Proteica

C/Redação ContextoExato - Foto: Pública - 13/01/2018 - 14:32:04

Omelete Proteica

4 claras 1 gema 1/2 tomate picado 1/4 de cebola ralada 1 pitada de salsa 1/2 peito de frango desfiado 2 colheres de ervilha 1 colher de manteiga 1 fatia média de queijo branco magro 2 scoops de whey baunilha ou sem sabor 1 colher de farinha de aveia Sal e orégano à gosto

Bater os ovos, acrescentar o resto dos ingredientes misturando bem. Colocar a manteiga em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de uma espátula. Rendimento: 1 porção Valor nutricional: Caloria: 110Kcl Carboidratos: 9,04g Gorduras totais: 15,34g Proteínas: 66,72g

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