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Brasil - Brasília - Distrito Federal - 17 de dezembro de 2018


Receitinha para ajudar na escolha de um pós treino

Receitinha para ajudar na escolha de um pós treino

Omelete Proteica

C/Redação ContextoExato - Foto: Pública - 13/01/2018 - 14:32:04

Omelete Proteica

    4 claras
    1 gema
    1/2 tomate picado
    1/4 de cebola ralada
    1 pitada de salsa
    1/2 peito de frango desfiado
    2 colheres de ervilha
    1 colher de manteiga
    1 fatia média de queijo branco magro
    2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
    1 colher de farinha de aveia
    Sal e orégano à gosto

Bater os ovos, acrescentar o resto dos ingredientes misturando bem. Colocar a manteiga em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de uma espátula.
Rendimento:
1 porção
 
Valor nutricional:
Caloria: 110Kcl
Carboidratos: 9,04g
Gorduras totais: 15,34g
Proteínas: 66,72g

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