3 dicas para prevenir de vez a celulite
Hábitos saudáveis são o melhor remédio para celulite, tanto para prevenir, quanto para tratar
Redação Com Agência - 28/03/2022 16:31:45 | Foto:
As celulites são predominantemente encontradas em mulheres, sendo grandes inimigas da estética. Trata-se de uma combinação de gordura com tecidos inflamados, que causa um aspecto mais fundo e ondulado na pele, geralmente concentradas nas coxas, quadris, barriga e nádegas. As causas costumam estar ligadas com predisposição genética, fatores hormonais, sedentarismo, tabagismo e má alimentação.
Diante disso, podemos notar que grande parte dos fatores de risco das celulites está diretamente relacionada com hábitos prejudiciais para a saúde. Confira algumas dicas de como prevenir o problema.
Invista em uma alimentação saudável
Adotar uma dieta equilibrada e com grande variedade de alimentos naturais é uma das bases de uma vida saudável e com mais qualidade, então é um hábito que vai além de prevenir celulites. Existem alguns nutrientes específicos que são mais eficazes no combate à inflamação dos tecidos, sendo o principal deles o ferro, presente em alimentos como beterraba, cacau e vegetais com coloração verde-escura. O ferro melhora a circulação sanguínea e a quantidade de nutrientes das células, evitando a formação de celulites.
As fibras também são importantes nesse processo, pois desempenham um papel importante na limpeza do organismo, e deixam a pele mais bonita. Já quanto ao que precisamos evitar, o sal está no topo da lista, pois favorece a retenção de líquidos e, consequentemente, o aparecimento ou agravamento de celulites. Comidas industrializadas devem ser evitadas a todo custo, pois possuem uma grande concentração de sódio.
Hidrate-se bem
A hidratação é outro fator-chave para uma vida saudável e também para a prevenção de celulites. O líquido ajuda na circulação de nutrientes pelo organismo e também atua na filtragem de toxinas, já que elas são eliminadas através da urina. O recomendado é beber pelo menos dois litros de água diariamente, mas, nesse caso, qualquer bebida natural também é válida, como chás e sucos de frutas. Apenas tome cuidado com os refrigerantes, pois se encaixam no grupo de alimentos industrializados prejudiciais à saúde.
Pratique atividades físicas
Uma vida fisicamente ativa também é extremamente importante para nossa saúde e bem-estar. Independentemente do exercício ser um esporte ou até mesmo musculação em casa, todo tipo de atividade física ajuda a queimar nossas reservas de gordura e a melhorar a circulação sanguínea, dois fatores essenciais na prevenção de celulites.
Manter-se dentro de um peso saudável faz diferença, e as atividades físicas nos ajudam a ficar dentro do peso ideal, de acordo com nossa altura, o que é chamado de IMC (Índice de Massa Corporal). Seguindo essas dicas, você dificilmente sofrerá com celulites novamente!
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