Ter autoestima é muito importante, embora este fator não seja valorizado como deveria por algumas pessoas. Entretanto, com a modernização da sociedade e o crescimento no número de indivíduos com depressão e ansiedade, algumas coisas mudaram.

De acordo com psicólogos, a autoestima é um fator que pode influenciar as escolhas de uma pessoa ao longo de sua vida. Ter consciência sobre o próprio valor é algo que está relacionado à ideia que uma pessoa tem sobre ela mesma.

Quem tem autoestima boa se respeita mais como indivíduo, algo fundamental para viver uma vida saudável, fazer boas escolhas, entre outras atitudes que trazem benefícios ao longo da vida.

É cada vez maior o número de pessoas que procuram ajuda psicológica para lidar com a autoimagem deturpada que fazem de si mesmas. Isso é importante para que aprendam a elevar sua autoconfiança.

Independentemente da idade ou das condições financeiras, as pessoas podem ser impactadas nesse sentido, e com isso, muitos outros problemas começam a aparecer.

Para entender um pouco mais sobre o assunto, este artigo vai explicar o que é autoestima, qual é sua importância, quais são os sintomas de quando ela está baixa, como fazer para elevá-la e dar algumas dicas para melhorar a relação consigo mesmo.

O que é autoestima?

Define-se a autoestima como um conjunto de sentimentos e pensamentos de uma pessoa em relação ao seu próprio valor e competência. É algo que se reflete em atitudes positivas ou negativas de uma pessoa para com ela mesma.

Em outras palavras, a autoestima está relacionada ao modo como as pessoas se valorizam. Também tem a ver com o bem-estar, o modo de perceber o mundo e a importância de uma pessoa para aqueles que a rodeiam.

Alguns elementos podem ajudar a melhorar esse aspecto. Por exemplo, quando uma pessoa veste o uniforme profissional mecânico, percebe que é igual aos demais colaboradores e se sente mais confiante para as atividades do cotidiano.

Ela afeta a confiança do indivíduo, por isso, também acaba influenciando os relacionamentos pessoais e interpessoais. Quando está elevada, traz mais força e flexibilidade para as mudanças do cotidiano.

Importância da autoestima

Ter uma boa autoestima é fundamental por diversas razões, e entre os principais benefícios que ela traz para o ser humano estão:

• Viver a vida com mais leveza;
• Ter mais positividade;
• Aumentar as habilidades sociais;
• Aumentar o bem-estar.

Quando esse sentimento está elevado, o indivíduo sente que a vida está tomando rumo certo e faço a parte para que as coisas aconteçam. É uma certeza que torna a vida mais leve e os problemas deixam de ser tão difíceis de encarar.

Uma pessoa confiante com o resultado de uma cirurgia de nariz se sente muito melhor para passar pelo período de pós-operatório. Isso porque acreditar que as coisas vão dar certo transforma eventos negativos em aprendizados.

São indivíduos mais otimistas diante das adversidades, que aceitam as críticas e se valorizam como pessoas. Além do mais, o modo como uma pessoa se enxerga afeta a maneira como se comporta e como as outras pessoas vão enxergá-la.

Quem não valoriza a própria imagem e não assume uma postura de confiança, acaba transmitindo essa imagem para os demais. É um comportamento que gera insegurança e que se reflete no modo como os indivíduos se relacionam.

Em outras palavras, a autoestima baixa pode prejudicar a convivência, uma vez que o ser humano costuma responder a falta de confiança de maneira negativa.

Equilibrar esse aspecto é fundamental para se sentir bem, uma vez que ele contribui com o amor próprio. Isso afeta diretamente os pensamentos e atitudes, além de diminuir sintomas como ansiedade e depressão.

Sintomas de autoestima baixa

Pessoas com baixa autoestima apresentam alguns sintomas característicos, por exemplo, são indivíduos que sempre culpam os outros por seus erros ou problemas.

Uma confecção de uniformes sociais para empresas está sempre investindo em maneiras de elevar a autoestima de seus colaboradores porque assim eles terão mais facilidade para aceitar as próprias limitações.

Outros sintomas característicos são a timidez em excesso, medo da rejeição, busca constante por elogios e reconhecimento, falta de confiança em si próprio, ficar se comparando com os demais ou competitividade em excesso.

Também são pessoas que sentem dificuldades em lidar com as críticas, se sentem incapazes, precisam inferiorizar os demais, são perfeccionistas e sentem muita dificuldade em reconhecer suas vitórias e conquistas.

Além dos sintomas, também existem algumas coisas que podem contribuir com a baixa autoestima, a exemplo de críticas, vergonha, timidez, rejeição e abandono.

Como elevar a autoestima?

Existem algumas coisas que ajudam a elevar a autoestima, com isso, o indivíduo terá mais qualidade de vida e autoconfiança. Algumas maneiras de fazer isso são:

Listar os pontos positivos

Quando uma pessoa se sente bem com as próprias qualidades, consegue elevar sua autoestima. Com base nisso, é interessante fazer uma lista das qualidades e realizações e procurá-la sempre que precisar de mais confiança.

Isso vai ajudar em muitos momentos da vida, seja para escolher um modelo de abadá masculino personalizado ou até para conquistar uma vaga de emprego.

Pensar de maneira positiva

Outra maneira de ter autoestima alta é focar nos pensamentos positivos, evitando ideias negativas ou autodepreciativas.

Ter o pensamento positivo e construtivo aumenta a sensação de bem-estar e ajuda a pessoa a desenvolver comportamentos saudáveis.

Cuidar da alimentação

Cuidar da saúde do corpo, por meio de uma alimentação saudável, é fundamental para manter a saúde física e mental, além de ajudar a lidar com a pressão estética do mundo moderno.

É cientificamente comprovado que alimentos saudáveis melhoram a energia e o humor, além de ajudarem a controlar a ansiedade e a depressão.

Praticar exercícios

Uma clínica de estética procura os melhores fornecedores de aluguel de equipamentos estéticos para cuidar de seus clientes, mas além de procurar essas soluções, também é muito importante praticar exercícios físicos.

Eles são ótimos para aumentar a autoestima porque liberam endorfina, hormônio responsável pela redução do estresse e pelo aumento da sensação de bem-estar.

Os exercícios também são ótimos para melhorar a autoimagem e autoconfiança, principalmente porque trazem melhorias para a aparência física. Além do mais, são ótimos para lidar com desafios físicos e mentais.

Como melhorar a relação consigo mesmo

Ter uma boa relação consigo mesmo é fundamental para o bem-estar mental e para elevar a autoestima, e algumas dicas para fazer isso são:

Aprender a falar “não”

Falar “não” pode ser uma tarefa muito difícil para as pessoas, principalmente em um mundo com uma cultura e praticamente obriga a dizer sim. Entretanto, isso é muito negativo porque sobrecarrega e prejudica o autocuidado.

Um profissional de fisioterapia para idosos acamados pode fazer trabalho voluntário para ajudar pessoas que precisam desse tratamento, mas não podem pagar. No entanto, ajudar os demais não deve passar por cima do autocuidado ou das condições.

Quando isso acontece, surgem sintomas de esgotamento, irritabilidade e ansiedade, assim sendo, é fundamental saber dizer não e ter mais tempo para cuidar de si mesmo.

Saber o que não deve fazer

Ter uma relação boa consigo mesmo não envolve apenas coisas que devem ser feitas, mas também aquelas que não devem fazer parte do cotidiano. São aquelas atitudes e hábitos que consomem o tempo e geram pensamentos negativos.

Vamos fazer isso, uma pessoa terá mais tempo para se dedicar ao autocuidado, por meio de harmonização facial permanente e outras ações do cotidiano. Ao longo do tempo, fica mais fácil se dedicar apenas ao que ajuda a realizar sonhos e objetivos.

Ler mais

Hoje em dia, as pessoas recorrem aos smartphones para se entreter e passar o tempo, mas o uso excessivo das redes sociais e o excesso de informações da internet podem sobrecarregar a mente.

Ao invés disso, é muito melhor ler um livro, e este hábito pode trazer uma diferença surpreendente na vida de qualquer ser humano.

Aos poucos, os pensamentos se tornam desacelerados e a pessoa não sente necessidade de olhar para o celular o tempo todo.

Um médico sabe usar ventilador pulmonar hospitalar porque teve acesso aos melhores livros durante sua formação acadêmica, além disso, eles trazem dicas valiosas que melhoram o humor e a consciência do mundo ao redor.

Considerações finais

A autoestima é fundamental para a qualidade de vida e o bem-estar de qualquer pessoa, pois está diretamente relacionada com a saúde mental.

Elevá-la é fundamental para aumentar também a autoconfiança, elemento essencial em praticamente todos os momentos da vida.

O ser humano precisa de uma autoestima elevada para que possa ter relações pessoais e interpessoais mais saudáveis.

Além disso, ela ajuda a alcançar os objetivos com mais facilidade e a lidar com as adversidades da vida com naturalidade.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.