Cuidar de quem cuida também é prioridade. Ao longo do mês de janeiro, o Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) promove uma série de ações voltadas à saúde mental dos colaboradores dentro da campanha Janeiro Branco. As iniciativas reforçam a importância do autocuidado, da escuta qualificada e do bem-estar emocional no ambiente de trabalho, especialmente diante dos desafios cotidianos da área da saúde.

No Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), os colaboradores participaram, na manhã desta segunda-feira (26), de um encontro com especialistas no auditório da unidade, fortalecendo o cuidado integral com a saúde mental.

A atividade contou com a participação dos psicólogos Igor Wallace de Oliveira Almeida, Anamaria Pugsley e Vanessa Alves Cardoso Vilela, além da nutricionista Michelle Christine Oliveira de Souza, todos profissionais do IgesDF. A abordagem multidisciplinar trouxe reflexões sobre autocuidado, equilíbrio emocional, qualidade de vida no trabalho e alimentação saudável.

Durante a roda de conversa, a psicóloga Anamaria Pugsley destacou a importância de observar sinais que costumam ser negligenciados.

“Alterações no sono, na alimentação, irritabilidade excessiva, apatia emocional ou vontade frequente de chorar são sinais de alerta. Reconhecer esses sintomas é um passo importante no cuidado com a saúde mental.”

Ao abordar o impacto das redes sociais, a nutricionista Michelle Christine Oliveira de Souza alertou para a criação de expectativas irreais.

“Muitas vezes, as pessoas tentam alcançar padrões divulgados por influenciadores sem considerar a própria realidade. Cada indivíduo é único, e o mais importante é buscar acompanhamento profissional adequado, focado no que é saudável e possível para si”, ressalta.

Para a enfermeira e assessora técnica Joamilly Cordeiro, a iniciativa reforça a importância de criar espaços de escuta e orientação dentro da unidade. “Esses momentos permitem que os colaboradores reflitam sobre a própria saúde mental e tenham acesso a informações qualificadas, fortalecendo o cuidado individual e coletivo no ambiente de trabalho”, destaca.

A íntegra do encontro está disponível no canal oficial do IgesDF no YouTube, ampliando o acesso às orientações e reflexões compartilhadas.

Ações percorrem unidades e fortalecem cultura de cuidado

As atividades do Janeiro Branco são conduzidas pelo Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho (NUVID), por meio do Projeto Acolher, com o tema “Janeiro Branco – O hoje é o presente que a vida nos dá”. A programação percorreu todas as Unidades de Pronto Atendimento (UPAs), o Hospital Cidade do Sol (HSol), o Centro de Distribuição e o PO700, sede administrativa do IgesDF.

Segundo a chefe do NUVID, Paula Paiva, a participação expressiva dos colaboradores evidencia uma mudança significativa na cultura institucional.

“A adesão crescente dos profissionais demonstra que a saúde mental deixou de ser um tabu dentro do Instituto. O principal objetivo da ação é conscientizar os colaboradores sobre a importância do autocuidado, tanto para o bem-estar pessoal quanto para a qualidade do atendimento prestado à população”, destaca.

Ainda de acordo com Paula, somente nas UPAs, cerca de 800 colaboradores foram diretamente impactados ao longo da programação, com foco na redução da ansiedade, no fortalecimento emocional e na promoção do bem-estar no dia a dia de trabalho.

Projeto Humanizar promove encontro ao ar livre

Outro destaque da campanha foi a 2ª Jornada de Atenção e Acolhimento, realizada no último sábado (24), no Parque da Cidade. Organizado pelo Projeto Humanizar, o encontro reuniu colaboradores para uma manhã de atividades físicas, dança e integração, em um ambiente aberto e acolhedor.

Para a gerente de Humanização e Experiência do Paciente, Stephanie Sakayo, o cuidado com a saúde mental dos profissionais é essencial diante das pressões diárias do trabalho em saúde.

“O ambiente hospitalar, muitas vezes, expõe os profissionais a situações difíceis e de alta pressão. Por isso, temos uma preocupação constante com a saúde mental dos colaboradores. A atividade física é uma grande aliada, e momentos como este reforçam essa conexão”, afirma.

Stephanie também deixou um convite aos participantes para 2026. “Que possamos assumir o compromisso de cuidar mais de nós mesmos. Sempre que possível, façam uma pausa, reservem um tempo para vocês e pratiquem algum exercício, como caminhada, corrida, bicicleta ou musculação”, completa.

O projeto, iniciado no ano passado, contou novamente com a participação da colaboradora Ana Carolina Gomes Alves, auxiliar de humanização do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF). “A experiência é muito positiva. Caminhamos, dançamos e interagimos, e o tempo passa tão rápido que nem percebemos. É um momento revigorante, que faz muito bem”, relata.

Na reta final da campanha, as ações do Janeiro Branco seguem na programação com atividades na Diretoria de Inovação, Ensino e Pesquisa (DIEP), no dia 29, e serão encerradas no Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), no dia 30, reforçando o compromisso permanente do Instituto com a saúde mental e o bem-estar de seus colaboradores.